C’est l’été et vous avez certainement envie de vous faire « dorer » sur une serviette mais l'exposition de la peau au soleil n'est pas sans risque. Coups de soleil, allergies, photovieillissement, cancers de la peau... cela peut avoir des conséquences plus ou moins sévères et irréversibles sur votre organisme .
Alors comment bronzer sans risque ? Nous ne sommes jamais assez prudents face au soleil, voici nos 6 conseils pour profiter du soleil en toute sécurité.
Bronzer qu'est ce que c'est ?
Le "bronzage" est le processus par lequel la peau développe une couleur plus foncée en réponse à l'exposition au soleil. Lorsque la peau est exposée aux rayons ultraviolets (UV) du soleil, les cellules cutanées produisent un pigment appelé mélanine, qui est responsable de la coloration de la peau.
Le bronzage est donc la manifestation visible de cette production de mélanine.
En effet, la mélanine agit comme une barrière naturelle, absorbant les rayons UV et prévenant ainsi les dommages causés par leur exposition excessive. Cependant, plus le corps est exposé, plus la mélanine est sollicitée. Le bronzage est donc une sorte de réponse naturelle à l'agression du soleil.
Connaître son prototype pour mieux se protéger ?
Avez-vous déjà entendu parler du phototype ? Appelé aussi "classification de Fitzpatrick", c'est un moyen de classer la sensibilité de votre peau exposée aux rayons UV.
Toutes les peaux ne sont pas égales face au soleil. Elles réagissent et bronzent différemment. D'une peau à une autre, la production de mélanine peut être considérablement différente. Peu importe votre type de peau, le rayonnement UV peut causer des dommages dangereux et durables à votre peau.
Déterminer votre type de peau Fitzpatrick peut aider à prédire votre risque global de dommages causés par le soleil et de cancer de la peau.
Il existe 7 phototypes de peau si nous comptons le prototype 0.
Le prototype 0: La peau est très blanche, les cheveux sont blanc jaune pâle. Ce phototype est dédié aux personnes albinos, qui, ne synthétisant pas la mélanine, ne peuvent pas s'exposer au soleil.
Le phototype I: La peau est très claire, blanche, les cheveux sont blonds ou roux, les yeux bleus ou verts et des tâches de rousseur qui apparaissent très rapidement en cas d'exposition. Sans protection, des coups de soleil apparaissent dès que l'exposition dure 10 minutes. Les peaux de phototype 1 ne bronzent jamais.
Le phototype II: La peau est très claire et peut devenir hâlée, les cheveux sont blonds ou châtains clairs, des taches de rousseur apparaissent au soleil. La peau brûle en moins de 20 minutes et bronze à peine.
Le phototype III: La peau est modérément claire, les cheveux sont blonds ou châtains, et il n'y a peu ou pas de taches de rousseur. La peau brûle modérément, bronze graduellement.Des coups de soleil peuvent apparaître dès 30 minutes d'exposition.
Le phototype IV: La peau est mate, les cheveux châtain-foncés ou bruns. La peau bronze facilement et n’est sujette aux coups de soleil que si l'exposition dépasse 30 à 45 minutes.
Le phototype V: La peau est brune foncée, naturellement pigmentée, les cheveux et les yeux sont noirs. Bronzant facilement, les peaux foncées peuvent tout de même subir des coups de soleil au-delà de 60 minutes d'exposition.
Le phototype VI: La peau est noire ne brûle jamais et ne possède pas de taches de rousseur. Riche en mélanine, ce type de peau est touché par les coups de soleil après environ 90 minutes d'exposition.
Il est évident aujourd'hui qu'une peau claire est bien plus sensible aux rayons UV qu'une peau foncée, néanmoins une bonne protection solaire est fortement conseillée pour tout type de peau. Nous vous encourageons à identifier votre phototype pour choisir la protection la plus adaptée à votre peau.
Quels sont les risques d’une exposition au soleil sans protection ?
Une exposition au soleil sans protection peut présenter de nombreux risques pour la santé.
Bien que le soleil soit une source naturelle de vitamine D, une exposition excessive peut entraîner des effets néfastes sur la peau et la santé en général.
Voici quelques-uns des risques les plus courants associés à une exposition au soleil sans protection solaire.
Les rayons UV du soleil peuvent endommager la peau, ce qui peut entraîner des coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau, des taches brunes, des rides et, dans les cas les plus graves, un cancer de la peau. Il est donc essentiel de protéger la peau avec un écran solaire à large spectre pour prévenir ces dommages.
Une exposition excessive au soleil peut avoir des effets néfastes sur les yeux. Les rayons UV peuvent endommager la cornée, le cristallin et la rétine, ce qui peut entraîner des problèmes de vision à long terme, tels que la cataracte ou la dégénérescence maculaire.
Une exposition prolongée au soleil sans protection peut également augmenter le risque de coup de chaleur, d'épuisement dû à la chaleur et de déshydratation. Ces conditions peuvent être dangereuses, surtout pour les jeunes enfants, les personnes âgées et celles qui ont des problèmes de santé préexistants.
Une exposition au soleil sans protection peut affaiblir le système immunitaire et augmenter le risque de développer des maladies auto-immunes.
Comment bronzer sans prendre de risque ?
Voici nos 6 conseils pour débuter votre bronzage estival, tout en santé et sécurité !
Règle n°1: limitez votre exposition au soleil
Il est important de limiter votre temps d'exposition au soleil, surtout pendant les heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 10h et 16h. Essayez de rester à l'ombre autant que possible et de porter des vêtements légers et couvrants pour protéger votre peau.
Règle n°2: utilisez une crème solaire à large spectre
Lorsque vous vous exposez au soleil, assurez-vous d'appliquer généreusement une crème solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30. Réappliquez-la toutes les deux heures, ou plus fréquemment si vous nagez ou transpirez.
Règle n°3: portez des vêtements de protection solaire
Si vous prévoyez de passer beaucoup de temps à l'extérieur, portez des vêtements de protection solaire, tels que des chapeaux à larges bords, des lunettes de soleil et des vêtements à manches longues. Cela aidera à protéger votre peau des rayons nocifs du soleil.
Règle n°4: hydratez-vous
L'exposition au soleil peut déshydrater votre peau, il est donc important de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté. Cela contribuera à maintenir la santé de votre peau et à prévenir les coups de soleil.
Règle n°5: évitez les cabines de bronzage
Les cabines de bronzage émettent des rayons UV nocifs qui peuvent endommager votre peau et augmenter votre risque de cancer de la peau. Il est préférable de bronzer naturellement en plein air en suivant les conseils de sécurité appropriés.
Règle n°6: surveillez votre peau
Après une exposition au soleil, surveillez votre peau pour détecter tout signe de coup de soleil, de changement de couleur ou de texture. Si vous remarquez des changements inquiétants, consultez un dermatologue dès que possible.
En conclusion, une exposition au soleil sans protection peut avoir de graves conséquences sur la santé.
Il est donc essentiel de prendre des mesures pour se protéger et limiter les risques associés à une exposition excessive au soleil. En suivant ces conseils, vous pourrez profiter du soleil en toute sécurité et obtenir un bronzage sain et naturel. N'oubliez pas que la protection de votre peau est essentielle pour éviter les dommages à long terme et maintenir une peau saine et radieuse.
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